Tenter de soigner l’hypothyroïdie de manière naturelle.
La glande thyroïde est la première glande endocrine créée chez le fœtus. Cette glande apparait dans notre organisme avant de nombreux organes importants (le cerveau, l’appareil digestif, le pancréas…) et est essentielle à chaque étape de la vie. Elle permet, notamment, de stocker l’iode pour la formation des hormones thyroïdiennes. Ces dernières sont impliquées dans un grand nombre de processus comme la transformation des graisses, des glucides et des protéines en énergie. Malheureusement, l’hypothyroïdie est fréquente chez de nombreux sujets et affecte leur qualité de vie.
Voici les signes et les causes majeures de cette maladie ainsi que 5 astuces à tester pour tenter d’en guérir (je suis moi-même en train d’en tester l’une ou l’autre, car mon niveau de T3 est bas depuis fin janvier 2024. Prochaine prise de sang fin juin pour les résultats) Si vous n’avez pas encore lu l’article expliquant comment fonctionne la thyroïde, cliquez ici.
Les signes d’une hypothyroïdie.
Une température du corps qui est trop basse
Vous avez constamment froid. Hiver comme été, vous avez constamment besoin d’une couverture, d’un pull supplémentaire ou de toutes autres couches supplémentaires pour vous sentir bien.
L’un des rôles majeurs de la thyroïde est la régulation de la température du corps.
Un métabolisme défectueux (fatigue, mauvaise humeur…)
Vous êtes constamment en manques d’énergie, vous prenez facilement du poids… Les hormones thyroïdiennes ont un rôle majeur sur la transformation des graisses et des sucres en énergie. Si ces macronutriments ne sont pas transformés en énergie, le corps les stockera et vous prendrez facilement du poids.
Les cheveux qui tombent, qui sont crépus, secs ou rêches. Les ongles qui se cassent, ou encore l’apparition de champignons aux pieds.
Tous ces symptômes sont causés par le manque d’énergie apportée à notre organisme. Ce dernier essaie de maintenir en vie les organes les plus importants avec le peu d’énergie qu’il obtient (les hormones thyroïdiennes sont essentielles pour la production d’énergie). Le corps laisse, alors, tomber les extrémités du corps, et ne leur apporte pas suffisamment de nutriment.
Constipation ou diarrhée (car le péristaltisme intestinal est régulé par la T3).
Problème de concentration, cognition, brouillard mental, difficulté de trouver ses mots lors d’une conversation.
Douleur musculaire et articulaire.
2. Les causes d’une hypothyroïdie.
De nombreux éléments interfèrent avec le bon fonctionnement de la glande thyroïde ou empêchent la conversion de la T4 en T3, voici les principaux :
Certaines toxines, des maladies auto-immunes, les métaux lourds (comme le mercure), le stress chronique, l’inflammation chronique, certains médicaments, l’alcool…
De plus, la glande thyroïde dépend également de nombreux nutriments essentiels. Ceux-ci sont utiles pour la fabrication d’hormones ainsi que leur conversion en molécules actives. Un déficit de l’un des éléments suivants, peut être la cause d’une hypothyroïdie.
3. Que faire ?
Identifier la cause.
Comme vu au point précédent, la ou les causes peuvent être multiples et trouver la cause de ses symptômes est parfois difficile. Il faut donc essayer certaines choses et demander des conseils si possible.
Voici 5 choses à tester :
Une bonne alimentation riche en :
iode, zinc, vitamine B, omégas 3, sélénium…
L’exercice physique.
Ce dernier limite le stress et boost notre fonction thyroïdienne.
Les saunas.
La chaleur aide, entre autres, à éliminer les toxines et les pesticides dans nos cellules graisseuses.
Retirer le gluten de son alimentation pendant quelque temps.
Le gluten est source d’inflammation chez de très nombreuses personnes sans même qu’elles ne le sachent. De plus, le gluten peut être la cause d’une maladie auto-immune de la thyroïde appelée “Hashimoto’s”. Essayer une alimentation sans gluten et regarder comment évolue votre niveau d’énergie. Et, qui sait, peut-être verrez-vous votre vie changer mentalement et physiquement après quelques semaines.
Limiter son stress.
Certaines plantes comme l’ashwagandha et la sauge peuvent aider.
De plus, essayer d’implanter certaines habitudes dans votre quotidien comme la méditation, le yoga, écrire un journal, marcher dans la nature, réaliser des exercices de respiration ou encore, faire de votre sommeil une priorité.
4. Mot de fin.
Nous vivons aujourd’hui dans un monde stressant, où les toxines sont abondantes et où l’alimentation est transformée encore et encore (notamment le gluten qui est de plus en plus modifié). Notre thyroïde est donc mise à mal chez pratiquement tout le monde alors qu’elle est essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme. Éviter toutes les expositions auxquelles nous faisons face aujourd’hui est impossible, mais tester l’une ou l’autre astuce, citée dans cet article par exemple, au quotidien (en demandant l’avis à votre médecin pour le sauna) peut faire des merveilles sur votre organisme et votre thyroïde.
Références :
Dr. Mark Hyman : Hypothyroïdie – Un plan en 7 étapes pour booster votre faible thyroïde.
Dr. Mark Hyman : Les signes des problèmes thyroïdiens et comment les traiter naturellement.
Dr. Bright : 10 symptômes les plus fréquents d’hypothyroïdie.
Dr. Westin Childs : Les pires suppléments contre l’hypothyroïdie.